编者按:近日,苏州疾控中心发布了9月疾病风险提示,提醒市民注意身体健康,当前手足口病、食源性疾病、细菌性痢疾、流行性感冒等呼吸道传染病和红眼病这五种疾病高发,需要多加注意,必要时采取医疗手段及时干预。

1.手足口病

主要症状:

手足口病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于5岁以下儿童,症状表现为口痛、厌食、低热,手、足、口腔部位小疱疹。

预防措施:

1)9月仍处在手足口病高发季节,而且易在幼儿园出现聚集性发病。市疾控提醒,幼儿园开学后要加强晨检制度,早期发现,早期隔离患病儿童;

2)家长、老师和其他相关人员需要做好个人卫生工作,防止因大人隐性感染而传播给儿童;

3)做好环境、食品卫生和个人卫生,饭前便后要洗手,预防病从口入;注意营养、休息,防止过度疲劳,提高机体抵抗力

4)尽量少到拥挤的公共场所,减少被感染机会;

5)对于明确诊断为手足口病的,儿童家长要及时告知患儿所在的幼托机构,以防止疫情进一步传播。

2.流行性感冒等呼吸道传染病

主要症状:

流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。

预防措施:

1)流感疫苗是防范流感的最有效的办法。由于流感病毒变异很快,通常每年的流行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。

2)增加户外活动,锻炼身体,增强体质,注意随温度变化选择衣物,注意保暖;

3)多饮水、多吃水果,适当补充维生素C;

4)在流感季节经常开窗通风,保持室内空气新鲜,居家和教室每天开窗通风半小时到一个小时;

5)要注意个人卫生,勤洗手,尽量避免出入公共场所。

3.红眼病

主要症状:

学生入学后一两周,学校易发生红眼病流行。该病通过接触感染,临床表现为眼刺激症状,眼红、烧灼感、异物感、流泪、畏光,以及水样分泌物增多、眼睑水肿,结膜高度充血,少数患者可有全身发热。

预防措施:

应注意个人卫生,养成勤洗手,不揉眼的好习惯;不共用毛巾、浴巾、枕套等贴身物品;学校强化晨检;理发、浴室、游泳池等行业要加强管理和消毒;一旦发现类似症状者,应及早就医,并按医生要求暂离学习、工作环境,居家治疗休息;家庭做好隔离消毒。

4.食源性疾病和肠道传染病

主要症状:

入秋之后,借助食物传播的食源性疾病仍旧高发,临床主要表现为恶心、呕吐、腹泻等症状,可伴有发热,严重者可出现脱水。该病具有发病突然、家庭呈多例感染、学校、幼托等集体单位出现集体性食物中毒的特征。

预防措施:

因此,要谨记“食品安全五大要点”:保持清洁、生熟分开、食物做熟、保持食物的安全温度、使用安全的水和原材料。

5.细菌性痢疾

主要症状:

这是一种由志贺氏菌属引起的常见肠道传染病,严重危害着人们的健康,尤其是儿童的生长发育。典型的急性细菌性痢疾临床表现的主要特征是起病急,发热、腹泻、脓血便,并有中度全身中毒症状。

预防措施:

细菌性痢疾通过粪-口途径传播,预防细菌性痢疾也要注意水源卫生和饮食卫生,把好病从口入关。

 

1.在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰,不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸。

2.勤洗手,不用污浊的毛巾擦手。

3.双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净。

4.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

5.注意环境卫生和室内通风,如周围有呼吸道传染病症状病人时,应增加通风换气的次数,开窗时要避免穿堂风,注意保暖。衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。

6.多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫能力。

7.尽量避免到人多拥挤的公共场所。

8.避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物,一旦接触,一定要洗手。

9.发现死亡或可疑患病的动物,不要触摸。 虽然秋季传染性疾病各类繁多,但做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗,就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

 

(一)秋季是盛产水果的季节,石榴、山楂、大枣、柿子、柚子、猕猴桃等都是这个季节不可错过的水果。秋天养生,吃水果以常温为宜,最好不要吃生冷的水果。而且,秋天气候干燥,可适当多吃含水分多的应季水果。

1、石榴 石榴性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。

2、梨 中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压,清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。 对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

3、鲜枣 鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,大枣有健润脾胃、养血、补气的功效。但要注意,痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热,腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

(二)秋天吃什么菜好

秋天的饮食习惯要以清淡为主,多吃蔬果才能抑制各种疾病的侵袭。以下是关于秋天吃什么菜好的介绍:

1、西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C与胡萝卜素,可以加大皮肤的抗损伤能力、帮助保持皮肤的弹性。

2、芹菜:芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它可以兴奋中枢神经,加速胃液分泌,促进食欲,并有祛啖的效果。

3、藕:立秋过后,鲜藕就成为人们饮食中不可缺少的佳肴。莲的根称莲藕,北方人多用来做菜,故称藕菜或莲菜;南方一般叫藕,果蔬兼用。

4、菠菜:菠菜的营养价值非常的高。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血效果的维生素K是叶菜中最高的。菠菜含有丰富的核黄素,能够预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎等。

(三)秋天吃什么去火

秋季饮食护理重点在于降火去燥。到了秋季气温骤降,空气也变得非常的干燥。人们如果不注意平时的饮水量,就很容易出现上火的情况。一旦上火之后,我们除了要多喝水外,我们还要吃一些能败火的食物。

1.多吃流质食物。我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。

2.多吃蔬果。新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。

3、多吃酸少吃辣。黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品。煎炸的食物一定要少吃,如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。

 

结束语:秋天干燥,气候也变化多端,如果不注意调理病毒很容易趁虚而入,老人和年幼的儿童因免疫力低更应注意预防,在遵医嘱的前提下,从饮食、卫生、公众场合等多方面增加关注度。